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[섭취주의] 식전에 섭취하는 이유는 왜인가요?

작성자 코코엘(ip:)

작성일 2015-10-11

조회 3714

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내용


안녕하세요 코코엘입니다.^^


식사 전 코코넛 오일을 먹으면 좋은 이유는 바로 코코넛오일이 뇌를 속일 수 있기 때문입니다.


본격적인 식사 전에 코코넛 오일과 같은 몸에 좋은 착한 지방을 먹으면, 포만감 신호가 뇌에서 위로 전달되기 때문에 배에서 포만감을 느낄 수 있습니다. 이 경우 위에서  포만감이 유지되는 시간을 늦출 수 있을 뿐만 아니라, 식사량 또한 영향을 미치게 됩니다. 뇌를 속이고 공복감을 줄일 수 있는 방법은 단백질을 섭취하는 것과 식사 전에 약간의 지방을 섭취하는 것입니다.


살코기, 달걀, 생선, 콩 등의 단백질 또는 착한 지방인 코코넛 오일과 같은 지방을 먹으면

다른 음식을 먹는 것에 비해 포만감이 오래 유지됩니다.




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